Sentar mal prejudica a coluna e muito mais

O nosso professor e coordenador do curso de Fisioterapia no Alto Rendimento @diegopaiva te explica um pouco mais do assunto.

CORAÇÃO – tendência ao aumento da pressão sanguínea e do colesterol.

PÂNCREAS – o sedentarismo reduz absorção de glicose e força o pâncreas a produzir mais insulina.

PERNAS – má circulação: pernas e tornozelos inchados.

CERVICAL – hérnia, desgaste articular e tensão cervical.

TORÁCICA – aumento da curvatura torácica, comprimindo órgãos e gerando desgaste articular e bico de papagaio.

LOMBAR – hérnia, desgaste articular, bico de papagaio e tensão lombar.

O Sistema nervoso central, assume o papel mais importante no controle postural. É ele que primeiramente processa instantaneamente todas as informações sensoriais, armazena as experiências vividas e elabora respostas motoras, que implicam na atividade muscular, mobilidade articular e reações posturais em sinergia.

O Sistema tônico postural é auto mantido e auto adaptado.

As informações são através de: Endorreceptores e Exorreceptores.

Endorreceptores: são os fusos neuromusculares, órgão tendinoso de Golgi, receptores osteoarticulares. Os quais nos mostram as posições relativas dos diferentes segmentos corporais.

Exorreceptores: são a planta dos pés, ouvido interno, visão, oclusão que relacionam o indivíduo com mundo exterior.

O objetivo do sistema tônico postural é:

• Lutar contra a gravidade e manter a postura ereta.
• Opor se as forças externas.
• Situar-nos no espaço – tempo estruturado que nos envolve;
• Guiar, reforçar e equilibrar – durante o movimento.

E aí qual é a sua postura?