Sentar mal prejudica a coluna e muito mais
O nosso professor e coordenador do curso de Fisioterapia no Alto Rendimento @diegopaiva te explica um pouco mais do assunto.
CORAÇÃO – tendência ao aumento da pressão sanguínea e do colesterol.
PÂNCREAS – o sedentarismo reduz absorção de glicose e força o pâncreas a produzir mais insulina.
PERNAS – má circulação: pernas e tornozelos inchados.
CERVICAL – hérnia, desgaste articular e tensão cervical.
TORÁCICA – aumento da curvatura torácica, comprimindo órgãos e gerando desgaste articular e bico de papagaio.
LOMBAR – hérnia, desgaste articular, bico de papagaio e tensão lombar.
O Sistema nervoso central, assume o papel mais importante no controle postural. É ele que primeiramente processa instantaneamente todas as informações sensoriais, armazena as experiências vividas e elabora respostas motoras, que implicam na atividade muscular, mobilidade articular e reações posturais em sinergia.
O Sistema tônico postural é auto mantido e auto adaptado.
As informações são através de: Endorreceptores e Exorreceptores.
Endorreceptores: são os fusos neuromusculares, órgão tendinoso de Golgi, receptores osteoarticulares. Os quais nos mostram as posições relativas dos diferentes segmentos corporais.
Exorreceptores: são a planta dos pés, ouvido interno, visão, oclusão que relacionam o indivíduo com mundo exterior.
O objetivo do sistema tônico postural é:
- Lutar contra a gravidade e manter a postura ereta.
- Opor se as forças externas.
- Situar-nos no espaço – tempo estruturado que nos envolve;
- Guiar, reforçar e equilibrar – durante o movimento.
E aí qual é a sua postura?
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