TREINAMENTO EXCÊNTRICO: SUPRAMÁXIMO VS. SUBMÁXIMO
Fonte: Professor Doutor Belmiro De Salles O método excêntrico se caracteriza pela ênfase na fase excêntrica do movimento, grande parte das vezes reduzindo ou anulando a sobrecarga durante a fase concêntrica. Em estudo publicado na EJAP, duas modalidades de treinamento excêntrico foram comparadas: excêntrico supramáximo vs. excêntrico submáximo (Krentz et al., 2017). Os participantes foram […]
